Codziennie tracimy ok.50-100 włosów. Wiosną i jesienią wypada ich dziennie jeszcze więcej. Utrata większej ilości włosów może być spowodowana chorobą, np. zaburzeniami hormonalnymi, na tle nerwowym czy złą dietą. Do nadmiernego wypadania włosów przyczynia się także łupież.
Jak samemu zadbać o włosy? Odpowiedź jest prosta: zachowując odpowiednią dietę i pielęgnując je.
Spożywanie potraw bogatych w cynk, magnez, żelazo, witaminy z grupy B i PP, biotynę, witaminy A, C, E i siarkę wzmocni włosy. Te cenne dla włosów składniki znajdują się w żółtku, kalafiorze, kapuście, brukselce, cebuli, czosnku. Korzystnie na włosy i cerę wpływają również kwasy tłuszczowe Omega 3 zawarte głównie w rybach i orzechach.
Odpowiednia pielęgnacja włosów polega na delikatnym myciu ich łagodnym szamponem i nakładaniu na nie odżywki. Umyte włosy zwiększają objętość, dlatego najpierw trzeba je wysuszyć, a dopiero potem rozczesywać, aby ich nie uszkodzić. Warto ograniczyć używanie suszarki. Aby poprawić ukrwienie skóry i dotlenić cebulki włosów, należy codziennie przez kilka minut masować skórę głowy.
Naturalne sposoby na wzmocnienie włosów:
- włosy przetłuszczające się - płukanka z mięty i pokrzywy
- włosy słabe, wypadające - sok z rzepy wcierany w skórę głowy, tabletki ze skrzypem polnym, płukanka z pokrzywy
- włosy suche i zniszczone - olejek migdałowy, napar z nagietka
- łupież - czosnek, szałwia, rozmaryn
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz